随着夏季的到来,越来越多的人选择飞机出行，享受假期，在享受高空旅行的同时，我们也需要注意防晒，因为飞机上的紫外线辐射并不比地面低，如何在飞机上做好防晒工作呢？以下是一些实用的防晒小技巧，助你轻松应对高空防晒挑战。
了解飞机上的紫外线辐射
根据美国国家航空航天局（NASA）的研究报告，飞机在飞行过程中，紫外线辐射强度约为地面的10倍，即使在高空，我们也不能忽视防晒的重要性。
飞机上防晒小技巧
防晒霜是关键
选择一款适合航空旅行的防晒霜至关重要,建议选择SPF30以上的防晒霜，并具备PA+++的防晒效果，在飞机起飞前30分钟涂抹，每隔2-3小时补涂一次。
防晒衣和太阳帽
在飞机上,穿上防晒衣和太阳帽可以有效阻挡紫外线，防晒衣应选择透气性好的材质，以保持舒适度，佩戴太阳帽还能保护头部和面部不受紫外线伤害。
防晒眼镜
选择一副具有UV400防护功能的防晒眼镜,能有效保护眼睛免受紫外线伤害，长时间佩戴太阳镜还能减少眼睛疲劳。
遮阳伞
携带一把遮阳伞,在飞机上为身体提供额外的防晒保护，遮阳伞的材质应选择具有防紫外线功能的材料。
保持室内通风
在飞机上,尽量选择靠窗座位，保持室内通风，减少紫外线辐射，注意不要长时间对着窗户直视，以免损伤视网膜。
注意饮食
饮食方面,多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于提高皮肤抵抗力，减少紫外线伤害。
在飞机上做好防晒工作,不仅能够保护我们的皮肤，还能降低皮肤癌的风险，希望大家在享受高空旅行的同时，也能关注防晒，让我们的旅行更加美好。
参考文献：
- NASA（美国国家航空航天局）研究报告
- 中国疾病预防控制中心皮肤性病预防控制中心发布的数据
- 《中国美容时尚报》关于防晒的专题报道
