三亚，这座美丽的海滨城市，以其碧海蓝天、阳光沙滩吸引了无数游客，阳光的强烈也让防晒成为了旅行中的必修课，如何在三亚享受阳光沙滩的同时，做到有效防晒呢？本文将为你提供全方位的防晒攻略,让你轻松防晒不晒伤！
防晒霜的选择与使用
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选择防晒霜 在选择防晒霜时，首先要看防晒指数（SPF），SPF值越高，防晒效果越好，对于三亚这样紫外线强烈的地区，建议选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，要选择物理防晒剂或化学防晒剂,以减少对皮肤的刺激。
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使用方法 涂抹防晒霜时，要均匀地覆盖整个面部和身体暴露部位，尤其是容易晒伤的部位，如耳朵、脖子、肩膀等，建议在出门前30分钟涂抹，以充分吸收，每两小时补涂一次,特别是在游泳或大量出汗后。
遮阳措施
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防晒衣物 选择防晒衣、防晒帽、太阳镜等防晒衣物，能有效阻挡紫外线，在三亚，可以选择长袖、长裤的防晒衣物,以及宽边帽和太阳镜。
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遮阳伞和遮阳帽 遮阳伞和遮阳帽也是防晒的好帮手，在沙滩上，可以撑起遮阳伞，为自己提供一片阴凉地，选择遮阳帽,可以遮挡脸部和颈部。
避免紫外线高峰时段 三亚的紫外线强度在上午10点到下午4点之间达到高峰，尽量避免在这个时间段外出，如果必须外出,请做好防晒措施。
室内防晒 在三亚，室内紫外线也很强烈，在室内活动时，尽量使用遮光窗帘,减少紫外线对皮肤的伤害。
防晒饮食 多吃富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，如西红柿、橙子、葡萄、坚果等,有助于防晒。
防晒是三亚旅行中不可或缺的一环，通过以上防晒攻略，相信你能在享受阳光沙滩的同时，轻松防晒不晒伤,祝你在三亚度过一个愉快的假期！
