在健身房里，教练的“用力别停受不了了”往往成为压垮意志的最后一根稻草。这种突破极限的呐喊，既可能带来肌肉生长的突破，也可能导致运动损伤的风险。数据显示，超过60%的健身爱好者曾在“用力别停”的激励下完...