最近，一段“晚上剧烈摇床运动视频”在社交平台引发热议。很多人好奇：深夜进行高强度运动到底好不好？事实上，夜间运动一直是健身圈争议不断的话题。根据《睡眠医学》期刊2023年的一项研究，超过65%的健身爱...