你是不是经常感觉白天疲惫不堪，晚上却翻来覆去睡不着？这种“日日天干夜”的循环，正在悄悄透支你的健康。中医常说“日养阳，夜养阴”，当白天阳气不足、夜晚阴液亏虚时，身体就会陷入恶性循环。根据《中国睡眠研究...